Makanan Yg Tidak Boleh Untuk Gula Darah
Makanan Yg Tidak Boleh Untuk Gula Darah – Diabetes melitus merupakan penyakit kronis (kritis) dengan kadar gula darah yang tinggi. Penyakit ini terjadi ketika tubuh pasien tidak dapat memasukkan gula ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi. Hingga akhirnya menyebabkan lebih banyak gula dalam tubuh.
Jika kadar gula dalam darah tinggi, dapat merusak tubuh bahkan nyawa pasien. Apalagi jika pasien menerima pola makan yang salah, maka akan menimbulkan penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.
Makanan Yg Tidak Boleh Untuk Gula Darah
Padahal, penderita diabetes hanya bisa mengonsumsi makanan yang bisa mengontrol gula darah, seperti sayuran. Banyak jenis sayuran yang bisa dimakan secara bebas bagi penderita diabetes, namun ada beberapa pantangan, misalnya maksimal 100 gram per hari.
Camilan Sehat Bagi Penderita Diabetes
Vicynthia Tjahjadi menulis dalam Discover, Prevent, Defeat the Silent Killer “Diabetes”, sayuran yang bebas dimakan adalah yang mengandung karbohidrat, protein dan sedikit lemak sehingga tidak terlalu berpengaruh terhadap gula darah. Sedangkan sayuran yang tidak boleh dimakan penderita diabetes adalah yang mengandung bahan-bahan di atas secara berlebihan.
Contoh sayuran yang bisa dimakan bebas adalah kangkung, terong, selada, jamur, timun, kol, labu air, tauge, dll. Sedangkan sayuran yang tidak boleh banyak dikonsumsi penderita diabetes adalah daun singkong, kacang panjang, bayam, wortel, dll.
Selain itu, penderita diabetes juga dapat mengonsumsi insulin untuk pengobatan diabetes tipe 1 dan tipe 2. Menurut American Diabetes Association, ada berbagai jenis insulin yang digunakan untuk membantu mengontrol gula darah dalam pengobatan diabetes.
Jenis insulin berbeda-beda sesuai dengan kecepatan kerja insulin dan berapa lama insulin dapat mengontrol gula darah dalam tubuh. Selain itu, dosis insulin tiap pasien bisa berbeda tergantung usia, kondisi, tubuh, dan tingkat keparahan diabetes.
Makanan Penurun Untuk Kolesterol Tinggi Paling Enak
Penting bagi penderita diabetes untuk mengetahui apa penyebab penyakit tersebut. Menurut Segala Sesuatu yang Perlu Anda Ketahui Tentang Diabetes oleh Hans Tandra, diabetes dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
Jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes, kemungkinan seseorang terkena diabetes lebih besar. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50% penderita diabetes memiliki orang tua dengan riwayat penyakit yang sama.
Kelompok etnis tertentu, seperti penduduk asli Amerika, Hispanik, dan Afrika Amerika memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes. Sebagian besar orang dari ras ini adalah pemburu dan petani yang memiliki tubuh kurus, tetapi banyak dari mereka makan lebih banyak dan lebih sedikit bergerak untuk menghindari beberapa dari obesitas hingga diabetes dan tekanan darah tinggi.
Kelebihan berat badan atau obesitas adalah hal yang paling penting untuk diwaspadai, karena lebih banyak penderita diabetes dikaitkan dengan obesitas. Lebih dari 8 sampai 10 orang dengan diabetes kelebihan berat badan. Semakin banyak lemak, tubuh, dan otot dalam tubuh, semakin banyak insulin yang bekerja di dalamnya.
Jenis Makanan Penurun Gula Darah
Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Ada banyak penyakit metabolisme yang ditemukan di masyarakat. Hidup dengan makanan cepat saji dan tidak berolahraga menyebabkan banyak orang menderita diabetes, obesitas, stroke, penyakit jantung, radang sendi, dll. Diabetes dapat terjadi ketika tubuh tidak memproduksi cukup insulin, atau insulin tidak dapat dikendalikan. baik karena tubuh tidak bekerja. Hal ini menyebabkan gula darah pada penderita diabetes lebih banyak, dibandingkan dengan penderita diabetes normal. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi makanan tertentu yang mengandung gula berupa karbohidrat sederhana (bukan karbohidrat kompleks). Dengan kata lain, penderita diabetes harus menjaga semua nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, termasuk gula yang berasal dari beberapa buah.
Durian memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, siapa sangka buah ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Mengonsumsi durian terlalu banyak bisa berbahaya bagi gula darah. Ini karena durian mengandung fruktosa atau gula alami, tinggi kalori dan karbohidrat.
Dalam satu takaran untuk 100 gram daging durian mengandung 27 gram karbohidrat, kalori 147 kkal, dan lemak yang sangat tinggi, sebanyak 5 gram. Makan durian untuk diabetes bisa menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Hal ini dapat berbahaya bagi tubuh, jika dibiarkan dalam waktu lama akan menimbulkan penyakit
Dapat menyebabkan gula darah mengental. Ini terjadi ketika gula darah mencapai 600 mg/dL atau lebih. Pada tahap ini, tubuh pasien akan berusaha mengeluarkan kelebihan gula dari urin sehingga menyebabkan pasien mengalami dehidrasi. Jika gejala ini tidak diperiksa dapat menyebabkan koma dan kematian. Sekitar 21 persen penderita diabetes yang mengalami kondisi ini disebabkan oleh masalah seperti penyakit jantung, penyakit ginjal dan stroke, yang kesemuanya berefek tidak baik dengan buah durian yang banyak mengandung gula.
Rekomendasi Makanan Terbaik Untuk Menjaga Gula Darah Penderita Diabetes
Penderita diabetes dengan serangan gula yang tiba-tiba akan ditandai dengan mulut kering dan haus, mata cekung, jantung berdebar kencang, kaki dan tangan dingin, demam, kebingungan, kelemahan pada satu sisi tubuh, kejang, lemas dan koma. Semua gejala tersebut bukan berarti akan langsung muncul jika penderita diabetes makan durian, namun untuk mengantisipasinya sebaiknya tidak makan durian, apalagi yang berukuran besar.
Menjadi penderita diabetes bukan berarti Anda tidak bisa makan durian selamanya. Padahal, indeks glikemik satu biji durian hanya 55, yang termasuk dalam kelompok makanan rendah. Bahkan indeks harganya lebih rendah dari beras putih yang bernilai 65. Namun, orang yang makan durian jarang merasa cukup dengan satu atau dua biji durian. Seringkali saat makan durian seseorang akan “lupa diri” dan minum terlalu banyak. Jadi ada aturan yang harus diikuti oleh penderita diabetes jika ingin minum durian.
Pertama, penderita diabetes perlu memantau berapa banyak karbohidrat (gula) yang mereka makan dan batasan yang harus diikuti. Penderita diabetes bisa makan durian dalam jumlah kecil atau paling banyak 2 biji. Bahkan daging bijinya yang kecil mengandung 8 gram gula yang terdiri dari karbohidrat. Ini sama dengan gula dalam apel atau pepaya. Kandungan glukosa dalam durian akan meningkatkan gula darah, sehingga akan memperparah gejala diabetes.
Sedangkan tips lainnya bisa minum ketimun, selada dan tomat sebelum makan durian. Ini untuk mengisi perut dan mengontrol keinginan makan durian lebih banyak. Jika Anda bersikeras untuk makan durian, maka Anda perlu mengurangi asupan karbohidrat (gula). Perlu diingat juga bahwa makan durian akan mengganggu kerja obat diabetes, sehingga perlu diwaspadai masalah yang mungkin terjadi.
Buah Untuk Penderita Diabetes
Mangga adalah buah yang mudah ditemukan di seluruh belahan dunia. Warna daging buahnya yang indah serta rasa manis dan asam sekaligus akan membuat banyak orang menyukainya. Saat makan mangga, Anda pasti tahu rasanya yang sangat manis dan kuat. Ini menunjukkan bahwa ada banyak gula dalam mangga.
Nyatanya mengonsumsi mangga dalam batas normal tidak akan mempengaruhi kadar glukosa pada penderita diabetes. Apalagi karena mangga juga mengandung serat yang bisa mempengaruhi proses penyerapan gula dalam tubuh. Oleh karena itu, proses penambahan gula tidak akan terlalu melonjak. Presiden Persatuan Diabetes Indonesia (PB PERSADIA) menjelaskan kandungan gula dan kalori pada buah mangga dapat meningkatkan gula darah pada penderita sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Sebagian orang beranggapan bahwa rasa manis mangga itu menyehatkan sehingga banyak yang meminumnya, padahal hal tersebut salah dan berbahaya bagi kesehatan. Untuk penderita diabetes melitus, jumlah buah mangga adalah dua buah mangga atau lebih dari setengah buah mangga rata-rata (85 gram). Waktu hanya sisiping, bukan menikmati makan mangga. Ingat juga bahwa makan mangga utuh cukup untuk meningkatkan gula darah pada penderita diabetes, yang pada akhirnya akan mati jika terus berlanjut.
Beberapa dampak negatifnya adalah jika gula darah meningkat akan menyebabkan infeksi pada gusi dan gigi, masalah kulit, penyakit tulang, kerusakan saraf, serta penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah. Untuk mengurangi risiko ini, pastikan minum mangga bersamaan dengan makanan yang tinggi serat dan protein.
Rekomendasi Camilan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Jika makanan yang kaya protein dan serat dimakan dengan buah mangga yang kaya akan karbohidrat (gula), maka akan menurunkan kadar gula dalam darah. Dengan kata lain, diabetes dapat dikontrol dengan strategi diet tertentu. Misalnya, setelah makan setengah buah mangga, Anda bisa makan telur, keju, atau kacang-kacangan untuk menghindari diabetes.
Buah selanjutnya yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes adalah semangka. Semangka banyak diminati orang karena rasanya yang manis dan segar serta harganya yang murah. Arti kata “tidak bisa” mengacu pada indeks glikemik pisang yang tinggi yaitu senilai 76, sehingga memiliki kandungan gula yang tinggi. Meski buah-buahan juga mengandung banyak nutrisi lain, tetap saja tidak disarankan bagi sebagian penderita diabetes untuk mengonsumsi buah-buahan tersebut.
Jika penderita diabetes tetap ingin makan pisang, yang penting adalah memakannya dalam porsi kecil. Selain itu, penting untuk memakannya bersamaan dengan makanan yang kaya lemak, serat, dan protein. Beberapa makanan yang mengandung nutrisi tersebut adalah kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, daging merah, dan unggas. Mengonsumsi berbagai makanan tersebut akan mengurangi efek negatif yang bisa terjadi dari tingginya kadar glukosa dari buah-buahan.
Anjuran lain yang harus dilakukan adalah makan pisang setelah satu jam makan makanan berat, sehingga akan mengurangi asupan makanan Anda saat perut sudah kenyang. Meski indikator larangan makan pisang hanya indeks glikemik, dan belum ada penelitian khusus mengenai topik ini, sebagai tindakan pencegahan, perlu berhati-hati agar tidak ringan masalah diabetes. Misalnya sakit perut, haus, penglihatan kabur dan sakit kepala.
Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil, Apa Saja?
Nanas memiliki rasa manis yang bercampur
Makanan yang boleh dimakan penderita gula darah, makanan yg tidak boleh dimakan penderita gula darah, makanan yg tidak boleh untuk darah tinggi, makanan yang tidak boleh dimakan penderita gula darah, makanan yang boleh untuk gula darah tinggi, makanan yang tidak boleh dimakan penderita gula darah tinggi, makanan yang tidak boleh untuk penyakit gula, makanan yang tidak boleh dimakan saat gula darah tinggi, makanan yang tidak boleh untuk gula darah tinggi, makanan yg boleh dimakan penderita gula darah, makanan yang tidak boleh dimakan gula darah tinggi, makanan yang tidak boleh dimakan untuk penderita gula darah tinggi
No Comments