Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung
Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung – 8 Buah Obat Sakit Maag Yang Ampuh Meredakan Gejala Tanggal Dipublikasikan: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 10 November 2020 Diulas pada 13 Juni 2019 Waktu Baca: 4 menit
Ketika Anda mengalami mulas, itu berarti Anda benar-benar harus menjaga pola makan. Tidak hanya harus makan teratur, pemilihan jenis makanan juga sangat penting. Buah yang tergolong makanan sehat pun tidak bisa dikonsumsi oleh penderita maag. Lalu, buah apa saja yang aman dikonsumsi untuk obat maag?
Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung
Pada dasarnya tidak ada kata sakit maag dalam dunia medis. Ini adalah bahasa awam untuk menggambarkan sensasi tidak nyaman pada saluran pencernaan, ditandai dengan mulas, mual, sering bersendawa, dll.
Bolehkah Penderita Maag Makan Jeruk?
Istilah medis yang paling dekat untuk menggambarkan mulas adalah gastritis, suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan pada lapisan lambung. Hal ini dapat dilihat langsung melalui endoskopi.
Dispepsia mencakup semua gejala sistem pencernaan yang buruk. Ini termasuk gastritis, GERD, tukak lambung, pankreatitis, batu empedu, penyakit celiac, dan lain-lain. Jika penyebab gangguan pencernaan tersebut tidak diketahui dengan jelas, maka disebut dispepsia fungsional atau dispepsia non maag.
Karena berkaitan dengan sistem pencernaan, penderita maag harus benar-benar memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari termasuk buah-buahan. Hal ini dikarenakan ada buah-buahan yang sebaiknya dihindari dan ada pula yang aman dikonsumsi untuk menunjang kesehatan tubuh yang optimal.
Jangan salah pilih, ada beragam buah yang bisa Anda konsumsi untuk obat maag, antara lain:
Makanan Untuk Penderita Asam Lambung Yang Baik Dikonsumsi!
Apel mengandung pektin, senyawa yang dapat membantu melapisi dinding lambung sekaligus mengurangi asam lambung. Kandungan serat yang tinggi dan senyawa sorbitol di dalamnya mempertegas manfaat buah bernama latin Malus domestica ini untuk kesehatan sistem pencernaan.
Bagi anda yang menyukai buah pir, maka anda tidak perlu khawatir karena buah pir merupakan salah satu buah untuk penyakit maag yang aman untuk dikonsumsi. Ini karena pir memiliki efek antibakteri dan mengandung banyak vitamin, elemen jejak, dan asam lemak yang bermanfaat.
Namun, penderita maag disarankan untuk tidak makan buah pir saat perut kosong. Serat kasar yang ada di dalamnya dikhawatirkan dapat merusak mukosa lambung yang sudah meradang.
Selain diketahui dapat mencegah kecacatan janin karena kandungan asam folat dan lemak baik di dalamnya, buah alpukat juga menawarkan khasiat penting untuk pencernaan. Hal ini dipengaruhi oleh sifat antimikrobanya dan kandungan serat yang dikandungnya.
Makanan Penurun Asam Lambung, Sehat Dan Bergizi
Padahal, berdasarkan beberapa penelitian, alpukat terbukti bermanfaat dalam pengobatan dan pencegahan berbagai jenis kanker. Mulai dari kanker usus besar, kanker lambung, kanker pankreas dan kanker serviks.
Pisang kaya akan serat, pektin, senyawa antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, termasuk usus besar Pisang merupakan salah satu sumber potasium dan magnesium terbaik. Kedua mineral ini berperan penting dalam mengontrol tekanan darah.
Kandungan enzim papain pada pepaya mampu memecah molekul protein dalam tubuh. Ini bermanfaat dalam mengurangi gejala berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, maag, sindrom iritasi usus besar.
Selain itu pepaya juga mengandung vitamin C dan lycopene yang membuat kulit cantik dan sehat. Karena banyaknya nutrisi yang ada dalam pepaya, tanda-tanda penuaan dini juga tersembunyi.
Menu Makanan Sehat Untuk Lambung
Air kelapa muda merupakan salah satu minuman terbaik untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang setelah beraktivitas. Tidak hanya itu, air kelapa juga membantu mengurangi peradangan pada lambung dan usus.
Hal ini disebabkan tanin dan asam laurat dalam air kelapa bersifat antibakteri. Daging buahnya juga kaya akan serat yang dapat memperlancar buang air besar dan bertindak sebagai pencahar alami.
Semangka mengandung banyak air, serat dan berbagai nutrisi yang dapat membantu mengurangi perut kembung. Maka tak heran jika buah yang satu ini bisa menjadi penyelamat utama sakit maag saat maag kambuh.
Untuk pria dengan disfungsi ereksi, semangka dapat bertindak sebagai “Viagra alami”, berkat asam amino citrulline yang dikandungnya. Asam amino citrulline bekerja dengan melemaskan pembuluh darah, sehingga membantu pria mencapai ereksi lebih mudah saat berhubungan seks.
Enam Makanan Sehat Dan Bergizi Untuk Penderita Maag
Blueberry, blackberry, dan raspberry hanyalah beberapa contoh keluarga berry yang kaya akan antioksidan, serat, dan banyak nutrisi penting lainnya. Jamblang tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan tetapi juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk seluruh tubuh.
Berbagai bukti ilmiah menunjukkan bahwa mengonsumsi jamblang secara teratur dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan dan daya ingat otak. Faktanya, makan buah beri kecil dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Mengonsumsi buah-buahan yang tepat dapat membantu melindungi diri Anda dari kekambuhan maag. Selain mengonsumsi buah-buahan untuk penyakit maag yang telah diberikan di atas, banyak cara lain yang bisa Anda terapkan agar gejala penyakit maag tidak mudah kambuh. Berikut tipsnya:
Tak kalah pentingnya, konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebab maag yang Anda alami. Jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter jika gejala maag tidak kunjung membaik atau disertai muntah berulang, sulit menelan, dan penurunan berat badan yang parah.
Jenis Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Nomor 2 Mudah Didapatkan
Tanyakan juga buah apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi penderita maag. Dengan mengatur pola makan dan pola hidup sehat, gejala maag tidak akan mudah kambuh dan Anda akan lebih sehat dari sebelumnya.
Tim redaksi berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada para pembacanya. Kami bekerja sama dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber terpercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Jurnal Nutrisi dan Kanker. Pengaruh serat makanan, lemak, dan asupan daging terhadap risiko esofagus Barrett. (https://dx.doi.org/10.1080%2F01635580902846585). 3 September 2009.
Asosiasi Pensiunan Amerika (AARP). 5 makanan teratas untuk meredakan gejala refluks asam. (https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/foods-help-acid-reflux-fd.html). 28 Juli 2017.
Makanan Untuk Asam Lambung: 6 Jenis Makanan Yang Aman Dikonsumsi
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan, bukan untuk diagnosis medis. Anda disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter yang ahli di bidangnya.
Konten ini telah ditulis atau diulas oleh praktisi kesehatan dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber yang dapat dipercaya.
Tim redaksi berkomitmen untuk menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terkini, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses editorial selengkapnya di sini.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar terkait artikel kami, Anda dapat mengirim email kepada kami melalui WhatsApp di 0821-2425-5233 atau di [email protected]. Penderita asam lambung perlu mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat mengobati asam lambung dan membantu penderita merasa lebih baik.
Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik
Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan yang kemudian mengiritasi saluran pencernaan bagian atas dan menyebabkan rasa panas di ulu hati, mual dan muntah, serta sakit tenggorokan.
Refluks asam disebabkan oleh peningkatan produksi asam lambung dan otot LES (lower esophageal sphincter) yang melemah. LES adalah otot yang berfungsi sebagai pintu gerbang makanan dan minuman untuk turun ke perut.
Jika otot LES menjadi lemah dan tidak menutup dengan benar, cairan lambung, termasuk asam lambung, dapat kembali ke atas kerongkongan. Asam lambung dapat menimbulkan berbagai macam keluhan pada penderitanya. Padahal, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas penderitanya.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mengobati penyakit asam lambung adalah dengan memilih lauk pauk yang tepat yang dapat membantu meringankan kondisi asam lambung dan mencegah kondisi semakin parah.
Bubur Kanji Untuk Asam Lambung Dan Cara Mengolahnya
Pola makan yang berlaku bagi penderita asam lambung dapat disesuaikan dengan selera, namun tetap perlu fokus pada makanan rendah asam dan berlemak yang dapat meningkatkan asam lambung.
Dikutip dari jurnal The Role of Diet in the Development and Management of Gastroesophageal Reflux Disease oleh Carolyn Newberry dan Christel Lynch, berikut lauk pauk yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung.
Sayuran hijau merupakan makanan yang kaya nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh. Sayuran secara alami mengandung lebih sedikit gula dan lemak.
Contoh sayuran hijau yang bisa dikonsumsi adalah brokoli, asparagus dan lainnya. Jenis sayuran lain yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah kentang, mentimun, kembang kol, dan lainnya.
Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung
Buah non-jeruk juga merupakan pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Buah ini juga merupakan sumber vitamin C, serat, magnesium, dan potasium yang baik.
Buah yang bisa dikonsumsi adalah apel, alpukat, pisang, melon, persik, pir, semangka. Buah ini rendah asam sehingga cocok untuk penderita asam lambung.
Hindari makan buah asam, seperti jeruk, lemon, limau, grapefruit, strawberry yang tinggi asam untuk mencegah asam lambung memburuk.
Jahe merupakan bahan alami yang memiliki sifat anti inflamasi. Dalam penelitian Manfaat Obat Jahe dalam Berbagai Penyakit Gastrointestinal: Penggunaan pada Kondisi Geriatri oleh Manjeshwar Srinath Baliga, dkk, jahe dapat membantu meredakan sakit perut, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Makanan Yang Harus Dikonsumsi Penderita Sakit Maag
Coba tambahkan jahe ke setiap makanan atau beberapa irisan jahe ke dalam jus atau teh untuk meredakan gejala refluks asam.
Gandum utuh, beras merah dan lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik untuk penderita asam lambung. Dalam jurnal Diet yang diperkaya serat membantu mengendalikan gejala dan meningkatkan motilitas esofagus, oleh Sergei Morozov, dkk, Diet tinggi serat dapat mengurangi risiko refluks asam.
Biji-bijian utuh bisa didapatkan dari makanan, seperti oatmeal, kerupuk gandum, roti gandum, dan lain-lain. Mengkonsumsi gandum utuh juga bisa menggantikan konsumsi nasi putih yang mengandung gula tinggi.
Daging tanpa lemak merupakan sumber protein yang baik untuk penderita asam lambung. Daging yang dapat dikonsumsi adalah daging sapi, ayam dan bebek tanpa kulit, serta makanan laut.
Penderita Gerd Dan Asam Lambung Wajib Hindari 4 Makanan Ini, Yang Mengandung Alkohol Salah Satunya
Mengkonsumsi daging rendah lemak dapat mengurangi risiko refluks asam. Sebaiknya daging diolah dengan cara direbus atau dipanggang untuk mengurangi lemak.
Hindari daging yang tinggi lemak dan diolah dengan bumbu yang tinggi, seperti sosis, burger, ayam goreng dan lain-lain.
Selain daging tanpa lemak, telur rebus juga bisa menjadi sumber protein yang baik. Putih telur adalah pilihan terbaik untuk penderita asam lambung karena kuning telur tinggi lemak dan dapat memicu gejala refluks.
Selain makanan, ada beragam minuman yang baik untuk penderita asam lambung. Berikut daftar minuman untuk penderita asam lambung:
Ini Menu Diet Yang Dianjurkan Untuk Penderita Gerd
Penyakit asam lambung merupakan gangguan pencernaan yang makan lauk pauk dapat memberikan kelegaan.
Makanan yang dianjurkan untuk penderita gonore, buah yang dianjurkan untuk penderita asam lambung, makanan yg dianjurkan untuk penderita asam lambung, minuman yang dianjurkan untuk penderita asam lambung, makanan yang dianjurkan untuk penderita ambeien, makanan dan minuman yang dianjurkan untuk penderita asam lambung, makanan yang dianjurkan penderita asam lambung, makanan yang dianjurkan untuk penderita lambung, makanan yang tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung, makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung, makanan yang dianjurkan untuk penderita asam urat, sayuran yang dianjurkan untuk penderita asam lambung
No Comments