Buah Buahan Yang Harus Dihindari Saat Hamil
Buah Buahan Yang Harus Dihindari Saat Hamil – Buah memang kaya nutrisi. Namun, ada beberapa buah yang dilarang untuk ibu hamil. Yuk, baca selengkapnya di sini!
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, seperti buah-buahan, merupakan asupan nutrisi yang harus dipenuhi ibu hamil. Namun pada kenyataannya, ada beberapa buah yang diharamkan bagi ibu hamil.
Buah Buahan Yang Harus Dihindari Saat Hamil
Beberapa buah ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan, baik bagi ibu maupun janin dalam kandungan. Lantas, apa saja jenis buah-buahan tersebut? Berikut beberapa buah yang harus dihindari oleh ibu hamil:
Sayuran Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil Konsumsi
Meski pepaya kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh, namun buah yang satu ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Pepaya yang belum matang mengandung banyak zat seperti lateks dan papain.
Kandungan ini dapat merangsang kontraksi pada ibu hamil. Biasanya, pepaya mentah mudah dikenali dari kulitnya yang hijau tua dan dagingnya yang putih pucat.
Sedangkan pepaya matang memiliki kulit berwarna kuning atau jingga dan mengandung beberapa vitamin penting yang baik untuk ibu hamil.
Mungkin bunda sudah sering mendengar bahwa nanas muda adalah salah satu buah yang dilarang untuk ibu hamil. Hal itu tidak sepenuhnya salah, karena nanas mengandung bromelain atau enzim yang dapat memecah protein.
Aturan Minum Jus Buah Kemasan Untuk Ibu Hamil
Oleh karena itu, mungkin inilah mengapa nanas termasuk dalam deretan buah yang tidak boleh dimakan saat hamil muda.
Saat hamil, tidak jarang sebagian orang mendambakan makanan beraroma tajam, termasuk asam jawa. Meski asam jawa sering digunakan sebagai penangkal morning sickness, namun konsumsinya yang berlebihan bisa berbahaya bagi ibu hamil.
Asam jawa mengandung vitamin C yang tinggi. Bila asam jawa dikonsumsi secara berlebihan, hal itu membatasi produksi hormon progesteron dalam tubuh. Rendahnya kadar progesteron dalam tubuh dapat menyebabkan keguguran, bahkan sampai merusak sel janin.
Oleh karena itu, asam jawa termasuk dalam kategori buah yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil dalam jumlah banyak.
Perlukah Susu Untuk Ibu Hamil Muda? Ini Jawabannya
Kebanyakan orang mungkin terkejut mengetahui bahwa pisang adalah salah satu buah yang harus dihindari oleh ibu hamil. Jika bunda suka makan pisang, jangan khawatir karena buah ini tidak disarankan untuk dimakan sendiri dalam keadaan tertentu.
Kandungan kitinase atau zat yang mirip dengan lateks pada pisang dikenal sebagai alergen. Oleh karena itu, bisa berbahaya bagi ibu hamil yang alergi atau menderita diabetes gestasional.
Selain itu, zat tersebut juga dapat meningkatkan suhu tubuh. Wanita hamil yang alergi terhadap zat kitinase sebaiknya tidak makan pisang.
Kurma memang merupakan buah yang kaya nutrisi. Namun, ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Sayuran Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil
Salah satu alasannya adalah kurma dapat meningkatkan suhu tubuh. Selain itu, kurma juga merupakan buah yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil secara berlebihan karena dapat merangsang kontraksi rahim.
Semangka adalah buah yang sangat sehat. Semangka dapat membantu tubuh membuang racun sekaligus menjaganya tetap terhidrasi. Namun, makan semangka secara berlebihan juga tidak dianjurkan untuk ibu hamil.
Sebagian besar buah-buahan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun ibu perlu meminum jus pasteurisasi yang dipanaskan dengan suhu dan waktu tertentu agar bakteri di dalamnya dapat dimusnahkan.
Hindari membeli jus segar karena mungkin mengandung bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Apalagi jika buahnya belum dicuci bersih.
Ibu Hamil, Hindari 7 Makanan Ini Agar Tak Keguguran
Beberapa bakteri tersebut dapat menyebabkan berbagai gejala seperti flu, mual, diare, keguguran, bahkan kelahiran mati dan kelahiran prematur.
Selama kehamilan penting untuk makan buah yang dicuci bersih. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan bakteri atau tanah berbahaya yang menempel pada kulit buah.
Perlu diingat sekali lagi bahwa deretan buah-buahan di atas dilarang untuk ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak dicuci bersih. Bunda sebenarnya masih boleh mengonsumsinya, asalkan porsinya tidak terlalu banyak dan dicuci bersih.
Jika Anda memiliki pertanyaan lain seputar nutrisi ibu hamil, jangan ragu untuk menghubungi dokter kandungan Anda melalui layanan dokter online.Tentunya ibu hamil membutuhkan nutrisi yang tepat untuk kesehatan janinnya. berasal dari buah-buahan. Tentu saja, di zaman modern sekarang ini calon ibu yang cerdas dapat dengan mudah mencari informasi tentang bahan-bahan apa saja yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Misalnya zat besi, asam folat, vitamin C dan kalsium. Semua kandungan tersebut berperan penting untuk pertumbuhan janin dan calon ibu.
Daftar Makanan Penyebab Keputihan Saat Hamil Muda Atau Tua
Kehamilan adalah suatu proses perkembangan janin dalam kandungan yang dimulai dari bertemunya sel telur dan sel sperma sampai janin matang atau siap untuk dilahirkan. Ibu hamil penting untuk menjaga kesehatannya selama masa kehamilan karena ibu hamil sangat rentan terhadap hal-hal asing yang dapat menimbulkan gangguan, begitu juga dengan janin yang dikandungnya. Nutrisi yang tepat merupakan tujuan untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan, selain itu kesehatan harus dijaga dari ujung rambut sampai ujung kaki, karena kehamilan yang sehat memberikan pengaruh yang baik bagi ibu dan bayi. Selain itu di kemudian hari, risiko terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan seperti keguguran, cacat janin, bahkan hingga kematian ibu dan bayi saat melahirkan dapat dikurangi.
Nutrisi merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi keberhasilan kehamilan. Bahkan status gizi ibu hamil dapat mempengaruhi berat lahir bayi dan berkaitan erat dengan tingkat kesehatan bayi. Pemenuhan nutrisi ibu hamil harus seimbang, untuk itu ibu hamil harus memperhatikan asupan yang dikonsumsi.
Masa kehamilan dimulai dari konsepsi sampai lahirnya janin. Kehamilan normal biasanya berlangsung selama 280 hari (40 minggu atau 9 bulan 7 hari) dihitung dari hari pertama haid terakhir, yang dibagi menjadi tiga trimester, yaitu trimester pertama sejak konsepsi sampai 3 bulan, trimester kedua dari bulan keempat. sampai 6 bulan, dan trimester ketiga dari bulan ketujuh sampai 9 bulan.
Selama masa kehamilan, calon ibu mengalami perubahan kondisi, baik fisiologis maupun psikologis. Perubahan kondisi fisiologis meliputi perubahan kulit (warna kulit pipi dan perut), perubahan payudara, pembesaran perut, perubahan hubungan seksual, perubahan serviks, perubahan peredaran darah, dan perubahan pencernaan makanan. Perubahan fisiologis pada ibu hamil biasanya memiliki kecemasan akan kehamilan dan persalinan, stres, perubahan suasana hati yang signifikan, mudah tersinggung dan sedih, serta kecemasan dan ketakutan berlebihan akan keguguran. Meski begitu, perubahan tersebut tentunya harus diawasi dan dikonsultasikan ke dokter agar janin tetap sehat. Semua perubahan ini didasarkan pada perubahan hormon progesteron dan estrogen. Selama kehamilan, hormon estrogen meningkat dan mengalami perubahan yang signifikan dari biasanya.
Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda
Pada masa kehamilan proses pertumbuhan terus berlangsung, berupa pertumbuhan janin yang dikandung dan pertumbuhan berbagai organ dalam tubuh yang mendukung proses pertumbuhan sel, sehingga hal ini memerlukan peningkatan metabolisme calon ibu. Peningkatan metabolisme pada ibu hamil didasarkan pada peningkatan suplai vitamin dan mineral, selain energi, protein, dan lemak. Apabila kebutuhan energi, protein, lemak, vitamin dan mineral tidak dapat dipenuhi oleh makanan yang dikonsumsi, maka ibu hamil akan mengalami kekurangan gizi yang akan mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan rendah, lahir prematur (kelahiran tidak cukup bulan) dan lahir dengan berbagai kelainan. kesulitan atau kematian.
Kekurangan gizi pada ibu hamil tidak hanya berdampak pada janin yang akan dilahirkan, tetapi juga dapat menimbulkan masalah bagi ibu hamil itu sendiri. Masalah gizi pada ibu hamil disebabkan oleh tidak tercukupinya kebutuhan gizi dari makanan yang dipecah menjadi masalah gizi makro seperti kekurangan zat besi, yodium dan kalsium.
Selama masa kehamilan, kebutuhan asam folat juga meningkat, yang digunakan untuk pembentukan sel dan sistem saraf, termasuk sel darah merah. Sumber makanan kaya asam folat bisa didapatkan dari sayuran hijau seperti bayam dan kacang-kacangan. Buah-buahan berwarna seperti pepaya, pisang, dan blewah merupakan sumber vitamin dan kaleng yang baik
Melancarkan buang air besar mengurangi resiko konstipasi (sembelit) karena kandungan serat pada buah ini.
Kenali 4 Makanan Terlarang Bagi Ibu Hamil
Yodium berperan penting bagi ibu dan janin karena yodium berperan dalam sintesis protein, penyerapan karbohidrat dan saluran cerna, serta sintesis kolesterol darah. Yodium merupakan bagian dari hormon tiroksin dan triiodotironin, yang berfungsi untuk mengatur tumbuh kembang bayi. Sumber yodium yang baik dapat ditemukan pada makanan laut seperti ikan, udang, kerang, dan rumput laut. Saat memasak, ibu hamil wajib menggunakan garam beryodium. Saat hamil, kebutuhan kalsium juga meningkat, yang digunakan untuk menggantikan cadangan kalsium ibu untuk pembentukan jaringan baru pada janin. Sumber kalsium yang baik dapat ditemukan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan teri, dan susu.
Ibu hamil harus memperhatikan asupan gizinya selama masa kehamilan untuk menunjang kesehatan ibu dan janin, serta kebutuhan tumbuh kembang janin. Oleh karena itu ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tertentu seperti asam folat, asam lemak tak jenuh, vitamin B6, vitamin B12, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, seng dan yodium. Semakin tua usia kehamilan maka nutrisi yang dibutuhkan semakin banyak, terutama pada trimester kedua dimana pertumbuhan otak beserta sistem saraf berkembang sangat pesat. Nutrisi ibu hamil dapat ditentukan dengan pola makan yang sehat, namun ibu hamil juga harus berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi karena janin dalam kandungan sangat rapuh.
Selama kehamilan, perlu memperhatikan kenaikan berat badan. Diharapkan naik sekitar 9-12 kg, oleh karena itu perlu diberikan makanan tambahan selain makanan sehari-hari, agar kebutuhan gizi terpenuhi. Pertambahan berat badan ibu hamil normal adalah 700 gram – 1400 gram selama trimester 1 dan 350 gram – 400 gram per minggu selama trimester 2 dan 3. Menurut WHO, kenaikan berat badan ideal selama hamil adalah 1 kg pada trimester 1, 3 kg pada trimester 1 2 dan 6 kg pada trimester 3.
Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan berupa makronutrien dan mikronutrien yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Dari trimester pertama hingga trimester ketiga
Makanan Mentah Yang Harus Dihindari Ibu Hamil
Buah buahan yang harus dihindari ibu hamil, makanan yang harus dihindari saat batuk, makanan yang harus dihindari saat diet, makanan dan minuman yang harus dihindari saat hamil muda, buah buahan yang harus dihindari saat diet, yang harus dihindari saat hamil, makanan yang harus dihindari saat ambeien, buah yang harus dihindari saat hamil, makanan yang harus dihindari saat kolesterol, buah buahan yang harus dihindari penderita diabetes, makanan yang harus dihindari saat wasir, buah yang harus dihindari saat hamil muda
No Comments